Montag
Pilates für Anfänger
Pilates-ein einfacher Begriff für ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Ihr individuelles Training im Spa Bereich beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung.
Alpenkräuter Aufguss
Entspannen Sie nach einem anstrengenden Tag im Schnee in der heißen Sauna. Die spezielle Duftkomposition aus Fichtennadel, Lavendel und weiteren heimischen Kräutern sorgt für ein entspanntes Gefühl während dem schwitzen. Der Aufguss verstärkt das Hitzeerleben der Sauna.
Dienstag
Power Plate Introduktion –WOW Programm
Das Geheimnis der Power Plate liegt in Ihrer einzigartigen Funktionsweise. Sie aktiviert Ihre Muskeln und trainiert nahezu 100% der Muskelfasern. Dies ermöglicht ein intensives und effektives körperliches Training in kurzer Zeit. Der Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung wird angekurbelt, die Beweglichkeit verbessert.
Kaffee Zeremonie – aktivierendes Körperpeeling
Verwöhnen Sie Ihre Haut durch dieses aktivierende Peeling. Das speziell für Sie frisch zubereitete Körperpeeling aus Kaffee und Honig wird im Dampfbad angewendet. Durch den Kaffee wird die Haut erfrischt und die Blutzirkulation angeregt. Der Honig pflegt die Haut sanft und weich und hinterlässt einen leichten pflegenden Film auf der Haut.
Mittwoch
Ski-Fit in den Tag
Starten Sie mit Aufwärmübungen in den Tag, um das Verletzungsrisiko beim Sport zu senken. Steigern Sie Ihre Ausdauer, die Beweglichkeit der Gelenke sowie die Durchblutung der Muskulatur während diesem kurzen Training. Schnelle, sehr effektive Trainingsübungen zeichnen dieses Programm aus.
Vitamin Aufguss
Dieser herrliche Aufguss in unserer Sauna ist zur Erfrischung für Zwischendurch bestens geeignet. Hier wird während des Aufgusses in kleine Stücke geschnittenes oder teils gefrorenes Obst verteilt. Genießen Sie die Früchte als eine willkommene und leckere Erfrischung und zur Stärkung für den zweiten Teil des fruchtigen Aufgusses.
Donnerstag
Kurzes Personal Training
Unter der professionellen Anleitung von unseren Fitnesstrainern lernen Sie die Geräte möglichst effektiv zu verwenden. Lassen Sie sich beraten, wie sie an den Geräten trainieren sollten, um ein möglichst effektives Training zusammenzustellen. Unsere Trainer stehen Ihnen gerne jederzeit mit Rat zur Seite.
Körpermaske – Pflegende Körperpackungen
Im Winter ist Ihre Haut sehr beansprucht und benötigt zusätzliche Pflege. Kreieren Sie Ihr individuelles Pflegeerlebnis, angehaucht von toskanischen Düften sowie einer tief pflegenden Honig Packung. Die Haut wird streichelweich und zart wie Seide. Lassen Sie sich von unseren verschiedenen Körperpackungen verzaubern!
Freitag
Körper Workout
Ein absolutes Power Programm für Begeisterte. Wichtig in diesem anspruchsvollen Programm ist hierbei, dass die Belastung möglichst umfangreich gestaltet wird. In diesem Training wird deshalb besonderes Augenmerk auf die großen Muskelgruppen im Körper gelegt und diese gezielt trainiert.
Winterzauber Aufguss
Lassen Sie sich mit diesen Winterdüften ins verschneite Paradies entführen. Aromatischer Apfel-Zimt Duft bilden die Basis dieses traumhaften Erlebnisses. Genießen Sie eine entspannte Zeit in der Sauna während der professionellen Aufgüsse durch unseren Saunazeremonie Meister. Zur Stärkung naschen Sie danach von Apfelscheiben in einer süßen Honigmischung.
Samstag
Aqua-Fit
Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Jedoch schonen die Kraft- und Konditionsübungen im Wasser die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem werden sanft gestärkt.
Eis- und Schnee Aufguss
Schwitzen Sie sich warm! Bei diesem besonderen Aufguss wird das aromatisierte Aufgusswasser mit zerstoßenem Eis gemischt und Schneebälle auf dem Ofen platziert. Das Eis schmilzt und verdampft gleichmäßig, dadurch wird ein stärkerer Effekt als bei herkömmlichen Aufgüssen erzielt. Daneben wird auch zerstoßenes Eis zum Einreiben verteilt.
Sonntag
Morgen Atmung - Entspannter Morgengruß
Entspannung steht hier im Vordergrund. Nehmen Sie sich Zeit in einer ruhigen Atmosphäre. Teil dieses Trainings sind Makko Ho Übungen - Meridian Dehnungen, sowie Gelenksmobilisation um erfrischt in den Tag zu starten. Makko-Ho kommt aus Japan und basiert auf der Theorie der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Dehnung der Meridiane.
Salz Zeremonie - Salzpeeling mit Aromadüften
Nach dem Vorschwitzen in der Dampfsauna reiben Sie Ihre Haut in kreisenden Bewegungen mit Salz ein. Dazu wird Meersalz mit herrlich duftenden Aromen verwendet. Das Salz wirkt schweißtreibend und desinfizierend. Sie werden erstaunt sein wie gesund, zart und geschmeidig sich Ihre Haut anfühlt.
Gerne berät sie das Spa Team unter der T +43 5355 50100 1700 oder unter spa.tirol@kempinski.com.
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